SIENTE LO QUE COMES. EMOCIONES ALIMENTACIÓN Y LA EXTRAORDINARIA CONEXIÓN MENTE-INTESTINO
DRA. AMANDA RODRÍGUEZ URRUTIA
Descubre la sorprendente realidad acerca del intestino y por qué equilibrar la microbiota es clave para cuidar nuestra salud mental.
Cada vez se sabe más de la relación entre la microbiota–el conjunto de bacterias que viven en nuestro intestino–y la salud. Pero ¿sabías que su estado también tiene mucho que ver con nuestro bienestar mental? ¿Qué existen unas sustancias llamadas psicobióticos, presentes en ciertos alimentos, que pueden ayudarte a sentir menos ansiedad, tristeza o irritación? ¿Qué en función de cómo cuidas de las bacterias que viven en tu intestino podrías estar ayudando a tu cuerpo a prevenir enfermedades como la depresión?
Y es que el intestino está estrechamente
relacionado con el cerebro en una permanente comunicación que condiciona
nuestra forma de estar en el mundo. La
doctora Amanda Rodríguez Urrutia, psiquiatra e investigadora referente en este
ámbito, nos desvela en este libro los misterios de uno de los órganos más
desconocidos del cuerpo humano. Lejos de fórmulas mágicas y basada en los
últimos descubrimientos científicos, con la propuesta de la doctora
distinguirás los alimentos más adecuados para potenciar tu salud, la
importancia del ejercicio físico y de un descanso adecuado, así como muchas
otras ideas que te ayudarán a tomar conciencia de que la salud de tu mente
empieza en el sistema digestivo.
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